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    飯前喝水的好壞你了解嗎

    作者:吉林桶裝水網 日期:2016/2/23 15:57:09
    日期:2015-10-13    來自:吉林桶裝水網   作者:Admin 
    “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。
      如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
      餐前空腹喝水,是說早、中、晚三餐之前約一小時,應該喝一定數量的水。因為,食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前空腹喝水,水在胃內只停留2至3分鐘,便迅速進入小腸并被吸收進入血液,一小時左右可補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要。
      1. 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
      2. 提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
      3. 抗抑郁:能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。
       4. 抗失眠:水是制造天然睡眠調節劑的必需品。
      5. 抗癌:使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌癥。
      6. 預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。

     

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